Поздравляем Вас с самым трепетным и нежным временем в жизни каждой женщины!
День ото дня Вы расцветаете, чувствуя, как внутри бьется маленькое и такое родное сердечко!!! Это время, наполненное любовью и предвкушением чуда.
Именно сейчас, когда с Вашим телом происходит столько изменений каждый день, хочется найти гармоничный способ оставаться привлекательной и подвижной!

К счастью, с изменением отношения к беременности в наше время, будущие мамы в этот прекрасный период стали активнее, чем, к примеру, 20 лет назад. И беременность воспринимается уже не как болезненное, а как естественное, природное состояние женщины. Большое разнообразие занятий для будущих мам, от фитнесса и плавания до танцев и йоги для беременных, позволяет выбрать для себя оптимальный вариант поддержания физической формы и подготовки к родам.

Почему именно этот танец?

Считается, что Восточный танец – один из наиболее гармоничных способов сохранить активность во время беременности, подготовить тело к родам и ускорить послеродовое восстановление организма. А также, танцуя, мы обретаем уверенность в себе, легкость и грациозность. Ведь беременность это вовсе не неуклюжесть и округлившийся живот – это возможность открыть в себе новые глубокие женские состояния, беременная женщина определенно наделена совершенно особым шармом, привлекательностью и сексуальностью.

Обратившись к истории возникновения Танца живота, мы сталкиваемся с несколькими различными теориями его происхождения, от красивой легенды о пчеле и танцовщице , и до ритуальных истоков танца. Но какой вариант мы бы не выбрали, ясно прорисовывается одно: Танец Живота – это исконно женский танец, танец жизни, любви, сексуальности и в первую очередь, плодородия. Ведь не случайно слово «живот» в славянских языках, помимо обозначения части тела, означает «жизнь» . Он берет свое начало от архаичных ритуалов культа Богини плодородия, Богини- Матери. Коллективный женский танец был обрядом, сопровождающим появление ребенка на свет. Движения танца живота сами по себе отражают процесс зачатия, вынашивания плода и, наконец, рождения. До сих пор у некоторых бедуинских племен существует обычай, когда женщины собираются и танцуют вокруг роженицы, помогая ей, таким образом, в родах. В странах азии и племенах одной из самых сильных клятв является клятва животом, почитаемым как священная чаша, из которой произошло человечество.

На Востоке молодых девочек приобщали к танцу живота с раннего возраста. В процессе изучения танца тренировались их брюшные мышцы, мышцы спины и таза, таким образом, подготавливая организм к вынашиванию ребенка и родам. Дифференцированные движения разными частями тела в танце позволяют научиться расслаблять отдельные зоны, что является мощным механизмом облегчения боли в процессе родов.
Но стоит отметить, что танец живота, как способ подготовки к беременности и родам, не был прерогативой исключительно народов Азии. Другие народы, в том числе гавайцы и маори Новой Зеландии, имеют свои собственные исторические танцевальные практики, используемые для подготовки к вынашиванию ребенка и успешному появлению его на свет. Разновидности танца Хула в которых активно задействованы мышцы таза и брюшного пресса.

Чем именно полезен Танец живота во время беременности и как метод подготовки к родам:
- Многие движения Восточного танца направлены на проработку мышц живота (эти мышцы непосредственно участвуют в процессе родов);
- Снимается нагрузка с мышц спины и таза;
- Улучшается работа пищеварительной системы;
- Мягко и постепенно растягиваются мышцы таза, повышается их эластичность;
- Тренируются мышцы рук и плечевого пояса, а ведь первые месяцы жизни малыш большую часть времени проводит у мамы на руках;
- Обретается навык дифференцированного расслабления мышц, что позволяет уменьшить болевой спазм во время схваток;
- Тренируются мышцы ног, что позволяет им эффективнее справляться с растущей нагрузкой;
- Является тренировкой вен на ногах и, как следствие, профилактикой варикозного расширения вен;
- Увеличивается вентиляция легких, а это значит, что и мама, и малыш получают больше кислорода;
- Тренирует сердечнососудистую систему, что позволяет нормализовать давление;
- Мышцы становятся более эластичными, что в значительной мере сокращает восстановительный период после родов.
- В процессе занятий танцами повышается самооценка, улучшается настроение, устраняются последствия стрессовых ситуаций;

В связи с постоянным нарастанием темпа жизни, даже во время беременности, зачастую, будущие мамы с головой покружены в социальную и профессиональную деятельность. Постоянный стресс и напряжение, не умение расслабиться и следовать своему телу не дает в полной мере насладиться этим замечательным периодом. Танец живота возвращает женщину к ее истокам, наполняет основными женскими состояниями, позволяет жить в гармонии со своим телом, прислушиваться к своим желаниям.

Подружитесь со своим телом, пусть Ваш малыш танцует вместе с Вами! И тогда, беременность и танец станут ключиком от нового мира, полного любви и радости.
Ведь счастливые женщины рожают легче!